Conform statisticilor, prețurile alimentelor din magazinele rusești cresc. Experții explică această tendință prin cursul de schimb brusc și slab al rublei, precum și concurența nesemnificativă între producătorii interni. Întrebarea care sunt cele mai ieftine produse este relevantă astăzi pentru mulți - atât pentru familiile cu venituri mici, cât și pentru cei care doresc doar să economisească bani.
Instrucțiuni
Pasul 1
Unul dintre cele mai ieftine produse sunt cerealele. În ceea ce privește raportul preț-beneficiu, orzul perlat și cojile de orz (orz mărunțit zdrobit) sunt în fruntea cerealelor. Orzul din care sunt fabricate aceste produse este considerat cea mai benefică plantă de cereale. Conține amidon, proteine, provitamine B și A, precum și multe minerale, inclusiv iod și fosfor. Cel mai simplu fel de mâncare dintre aceste cereale este terciul. Este deosebit de gustos atunci când este gătit din cereale integrale preînsuflețate. De asemenea, puteți prepara o ciorbă consistentă de orz de perle cu ciuperci. Nu va costa aproape nimic dacă ați uscat ciupercile pentru iarnă. În plus, orzul perlat poate fi folosit pentru a face perlotto (analog cu risotto).
Pasul 2
Făina de ovăz conține, de asemenea, mulți nutrienți. Acestea includ: fibre dietetice; oligoelemente (fosfor, magneziu, fier, calciu, zinc, sodiu); vitaminele E, PP, grupele B, PP, E; aminoacizi esențiali; antioxidanți; proteine; fibra solubila care ajuta la curatarea organismului. Astfel de cereale sunt folosite pentru a prepara un fel de mâncare ușor digerabil, sănătos - fulgi de ovăz. Poate fi folosit și pentru a face clătite inimioase. Prețurile pentru acest produs în multe magazine sunt adesea semnificativ diferite. Pentru a economisi bani, este mai bine să cumpărați fulgi de ovăz nu în ambalaje strălucitoare, ci în celofan obișnuit, de preferință în greutate.
Pasul 3
Multe legume sunt, de asemenea, ieftine. Sfeclă, morcovi, varză albă, castraveți, ridichi - toate aceste produse sunt pur și simplu de neînlocuit în dietă. Legumele sunt sărace în calorii, ceea ce este deosebit de important pentru cei care își urmează silueta. În același timp, dau un sentiment de sațietate. Legumele pot fi aburite, aburite, iar din acestea se fac supe delicioase și salate de vitamine. Produsele ieftine includ cartofii, care pot fi folosiți pentru a prepara o mare varietate de feluri de mâncare. Pentru a economisi bani, este mai bine să cumpărați legume la piață sau în supermarketuri de clasă economică. Acolo puteți cumpăra și fructe de sezon, care sunt, de asemenea, ieftine.
Pasul 4
Apropo de produsele ieftine, merită menționate și ouăle de pui. Se prepară ușor folosind una dintre multele metode: fierte tare, într-o pungă, omletă, omletă, ca parte a diferitelor feluri de mâncare. Acest produs este o sursă de proteine slabe, riboflavină, vitamina B12 și fosfor.
Pasul 5
Pâinea este unul dintre cele mai ieftine produse. Nu numai sandvișurile obișnuite pot fi făcute din pâine alb-negru. Puteți face crutoane de casă din el frecând felii de căței de usturoi și folosindu-le pentru a le adăuga la supe sau salate. De asemenea, din acest produs se obțin crutoane crocante și aromate. Pâinea veche este destul de potrivită pentru prepararea crutoanelor și crutoanelor.
Pasul 6
Dorind să economisiți bani, puteți cumpăra conserve. Fasolea sau somonul roz în roșii sunt perfecte pentru a face o supă consistentă sau ca garnitură, iar porumbul conservat poate fi folosit pentru a face o salată ușoară cu bețe de crab. Când vine vorba de alge marine conservate, acest produs conține multe minerale benefice. Acestea includ potasiu, iod, siliciu, magneziu, calciu, fosfor, zinc, fier.
