Tehnica de tragere în baschet determină nivelul jucătorului și succesul întregii echipe în ansamblu. Prin urmare, este foarte important să se lucreze în mod corespunzător acest element în antrenament pentru a lovi cu exactitate în jocuri. Ce trebuie făcut pentru asta?
Instrucțiuni
Pasul 1
Înscrieți-vă la un club de baschet profesionist. Înțelegeți că este imposibil să deveniți un jucător excelent fără un mentor bun și fără o bază de resurse. Deci, luați-vă timp și găsiți unul lângă locul de reședință. Acesta va fi primul și cel mai important pas.
Pasul 2
Antrenează-ți picioarele. De îndată ce veți face parte din noua echipă, veți avea sesiuni de antrenament generale și speciale. În cel de-al doilea caz, veți fi învățat mai întâi cum să stați în mod corespunzător pe picioare atunci când aruncați mingea. Trebuie să fiți întotdeauna pe picioarele îndoite și să vă îndreptați brusc și să aruncați cu un salt (sau fără el). Piciorul principal trebuie să fie ușor în față și celălalt în spate. De asemenea, picioarele pot fi pe aceeași linie.
Pasul 3
Urmăriți poziția mâinilor. Luați mingea în mâini, așezați palma dreaptă deasupra și susținând-o ușor cu stânga de jos. Puteți schimba mâinile și puteți vedea cum puteți face acest lucru mai convenabil. Ar trebui să fie îndoite la coate și să țină mingea în fața capului sau ușor mai jos. Când săriți, îndreptați coatele și direcționați mingea cu o mișcare ușoară în coș. Când treceți mingea, țineți-o aproape de piept și faceți aruncări drepte mai precise și mai precise.
Pasul 4
Analizați unde vă privesc ochii când aruncați. Când doriți să aruncați o minge agățată, îndreptați-vă privirea spre pătratul de sub cerc. Încearcă să intri în el. Apoi mingea va zbura în plasă, lovind acest pătrat. A doua modalitate este de a viza direct spre partea superioară a jantei netei. Apoi mingea va zbura fără să sară.
Pasul 5
Perfecționează-ți toate abilitățile în general atunci când arunci dintr-un loc. Acum, că știi întreaga parte teoretică, începe să exersezi. Aruncă mingea din toate pozițiile, din toate unghiurile. Încearcă să lucrezi mai mult de departe și, bineînțeles, de sub plasă. Faceți acest lucru în jocurile de antrenament, în timpul și înainte de antrenament ca o încălzire. Cu cât arunci mai mult mingea, cu atât vei învăța mai repede să o faci. Mai mult, consolidează-ți deja toate abilitățile în jocurile oficiale. Nu opriți niciodată dezvoltarea.
